芦荟红枣粥

芦荟红枣粥

材料：芦荟、红枣各20克，大米100克

调料：白糖6克

芦荟红枣粥的做法

1、大米泡发洗净；芦荟去皮，洗净，切成小片；红枣去核洗净，切成瓣。

2、锅置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。

3、放入芦荟、红枣，改用小火煮至粥成，调入白糖入味，即可食用。

营养功效：红枣对缓解贫血、血小板减少等病症有益处；芦荟有助血糖代谢，能起美容功效。此粥能够帮助补血宁神、滋阴养颜。

煲粥特别提示：选用肥厚一点的芦荟，汁液更丰富。

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煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用