花生芦荟粥

花生芦荟粥

材料：大米100克，芦荟、花生米各20克

调料：盐2克，味精少许

花生芦荟粥的做法

1、大米泡发洗净；芦荟洗净，切小片；花生米洗净泡发。

2、锅置火上，注入清水后，放入大米、花生米煮至熟时。

3、放入芦荟，用小火煮至粥成，调入盐、味精入味，即可食用。

营养功效：芦荟可提高机体的抗病能力；花生具有健脾和胃、润肺化痰的作用。此粥含丰富的蛋白质，常食可以增强人体免疫力，还可护肤养颜。

煲粥特别提示：儿童不要过量食用，否则容易发生过敏现象。

常吃紫薯可增强人体免疫

紫薯对南方人来说并不稀罕。就像在北方城市卖的红薯一样，大街小巷、菜市场、超市都有紫薯，而且很受欢迎。吃法以蒸为主，也可以烤着吃或是熬粥。在广东人们爱用紫薯煲汤...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用