煲汤做菜知识大全!
山药鸡蛋南瓜粥
材料:山药30克,鸡蛋黄1个,南瓜20克,粳米90克
调料:盐2克,味精1克
山药鸡蛋南瓜粥的做法
1、山药去皮洗净,切块;南瓜去皮洗净,切丁;粳米泡发洗净。
2、锅内注水,放入粳米,用大火煮至米粒绽开,放入鸡蛋黄、南瓜、山药。
3、改用小火煮至粥成、闻见香味时,放入盐、味精调味即成。
特别提示:此粥的山药和南瓜要煮至熟烂,味道会更佳。
粳米营养价值
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西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用