糙米土豆粥

糙米土豆粥

材料：糙米30克，土豆50克。

调料：盐2克

糙米土豆粥的做法

1、将糙米淘洗干净，泡水2小时后捞出，沥干备用。

2、土豆洗净，去皮后洗净切丁。

3、将糙米和土豆丁一起放入电饭锅中加水煮熟，最后调入适量盐即可食用。

特别提示：土豆切丁后最好放入冷水中浸泡片刻，再捞出放入锅中煮。

糙米是最助消化的米

糙米，就是稻壳在二次碾磨过程中被去除，而保留了米糠层和胚芽。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米中的血糖指数远远低于白米饭，选择糙米当主食有利于控制食量，并且也不失饱腹感，并且糙米中含有一...

煲汤网小提示

咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用

牛奶和糙米能一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。