黑芝麻红枣粥

芝麻具有养血的功效，令皮肤红润光泽。

芝麻含有大量的脂肪、蛋白质以及膳食纤维，其丰富的维生素E，可使皮肤白皙润泽，并能降低胆固醇，起定心神之作用。

黑芝麻红枣粥

原料：黑芝麻、去核红枣各25克，大米50克，糖适量。

黑芝麻红枣粥的做法

1.大米淘洗干净备用。

2.红枣洗净，入屉蒸熟。

3.黑芝麻洗干，用小火炒入锅内，取出备用。

4.大米入清水锅，旺火烧沸改中火煮15分钟。

5.再加红枣继续煮，至大米熟烂。

6.放入糖调味，撒上黑芝麻，装碗即可。

黑芝麻的功效与作用

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