百合薏仁粥

吃出考前好睡眠----百合薏仁粥

随着高考的临近，考生的饮食既要保持清淡又要保证充足的营养。

临考前几天还要保证孩子的睡眠质量，保持体力和充足的精力。

百合-- 润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。

对心悸怔忡，失眠多梦，烦躁不安有很好的疗效，所以不妨多吃一些百合对孩子的睡眠有很好的帮助。

百合薏仁粥--健脾利湿，除烦润燥，清心安神，适合考生食用，对改善睡眠对很好的疗效。

材料：干百合克，薏仁50克，糯米50克。

调料：冰糖适量

百合薏仁粥的做法

1．干百合，糯米和薏仁分别用清水浸泡20分钟。所有的食材放入电饭锅内胆。

2．加入适量的清水和冰糖。电压锅盖盖选择营养饭-煮粥健。

3．滴声提示后开盖拌均匀即可食用。

特别提示：薏仁不宜煮熟，可提前浸泡再煮至。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。