蚌肉粥

蚌肉粥

原料：粳米100克，生蚌肉75克，葱末、姜末、料酒、精盐、味精、胡椒粉、色拉油各少许，清水适量。

蚌肉粥的做法

1．将生蚌肉洗净，放在开水锅中焯一下，捞出过凉，切成小块；炒锅上火，放入色拉油烧至五成热时，倒入蚌肉块炒散，加入料酒、葱花、姜末、精盐和味精炒匀，盛出待用。

2．净沙锅置火上，添入适量清水烧开，下入粳米。待再次烧开后，转用小火煮至米烂汤稠、表面浮起粥油时，加入炒好的蚌肉，稍煮即可食用。

特点：色泽自然，软香脆嫩。

大厨提示：蚌肉要洗净，炒断生即可，入粥中也不宜久煮。

健康提示：中医认为，蚌肉性味甘、平、咸。与粳米等配合煮粥，具有清凉止渴、除热解毒、养肝明目之功效。适用于高血压、肝热目赤、妇女劳损下血等症的辅助治疗。

小菜搭配推荐：鲍汁素翅。搭配理由：此小菜性微寒，可清热化痰、除烦止渴、利尿消肿。搭配蚌肉粥同食，具有清热解毒、除烦消暑的功效。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...

煲汤网小提示

黄瓜和粳米能一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用，有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。

茶和粳米能一起吃:茶水加入到粳米中同煮成粥，具有较丰富的营养，且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。