香蕉粥的做法

香蕉：香蕉营养高、热量低，是相当好的营养食品。它含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素A，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压，保护血管的作用。粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

香蕉粥

原料：香蕉 2个、粳米 100克、冰糖 30克、水 1000克

做法：

1、准备大米、冰糖、香蕉。

2、先把大米洗净，香蕉去皮。

3、锅里放水，放入大米。

4、开锅转小火慢慢熬制。

5、粥煮到20分钟左右。

6、香蕉切成小块。

7、放入香蕉和冰糖。

8、用中火烧开转小火。

9、开锅再煮5分钟，要勤用勺子搅和着以免粘锅。