美容养颜粥

喝粥确实养人，尤其是干燥的秋天，尤其是早上喝粥，能补充一晚上身体消耗的水分。

用电饭煲熬粥确实省事，如果是预约好时间的话，前一天晚上把米和水放好，早上也可以喝到新出锅的粥。但是早上时间那么紧，保温的粥温度依旧很高，心急吃不了热豆腐，早上喝粥这事我还没想好解决办法。

莲子、百合、银耳、薏米等等这些白色的食物，在秋天都要多多吃，可以抵抗秋燥。像这个季节的口干鼻干，喉咙疼，都是秋燥引起的，要多喝汤水、多吃白色食物。

美容养颜粥

材料：大枣、莲子、小米、薏米、红豆

美容养颜粥的做法

1、食材洗净。

2、将食材放入电饭煲中，注入相应刻度的清水。如果用普通电饭煲，建议在内胆中浸泡1-2个小时。

3、启动熬粥模式。

食用红豆要特别注意什么

红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质，故烹制时要充分加热，煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象，因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感...

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。