大枣养生粥

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。

大枣养生粥

原料：大枣10个，薏米20克，白果10个，桂圆10个，冰糖适量。

大枣养生粥做法

1、将白果去壳除衣，桂圆、大枣去核。

2、薏米洗净后和白果、大枣、桂圆一起放入锅中加水，中火煮40分钟。

3、粥成后加入冰糖调味即可食用。

美容功效：薏米能健脾祛湿，清热利水，消肿排脓，常吃可以使人皮肤光泽细腻；白果滋阴养颜抗衰老，使人精神焕发；桂圆有良好的滋养补益作用，能益心脾，补气血，改善由于心脾虚损、气血不足所致的失眠健忘、惊悸眩晕的症状；大枣养生粥有补气血、健脾胃、养心神、清湿毒的功效。常食此粥可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，令皮肤水盈嫩滑、细腻白净。

大枣的营养价值

大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素...

煲汤网小提示

黄瓜和大枣不能一起吃:黄瓜中含有一种维生素c分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C，而大枣为富含维生素C的水果。若将二者同时食用，大枣中的维生素c会遭到破坏，失去了原有的营养价值。

大枣和鱼和葱不能一起吃:同食会消化不良