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山药枸杞红枣粥有助于理气固本,是养血活血的理想膳食。山药枸杞红枣粥可以调理产后身体虚弱,恶露不尽,精神状态不好等症状。下面就来看看山药枸杞红枣粥的做法吧。
山药枸杞红枣粥的做法
一、山药枸杞红枣粥的准备原料
红枣,阿胶粉,粳米,枸杞是制作这个山药枸杞红枣粥需要的原料。二、山药枸杞红枣粥的做法
第一步:红枣洗干净,去掉红枣核之后泡水待用。 第二步:将山药洗净后去皮,切成段后待用。处理山药的时候要注意带手套,否则皮肤会不适。 第三步:粳米淘洗干净,放入砂锅中,加入水开火煮开。 第四步:粥开后放入大枣,粳米,山药段一起煮。 第五步:阿胶粉用水调和开后倒入粥中一起炖煮。 第六步:粥煮好后就放上些枸杞,搅匀后即可食用。三、山药枸杞红枣粥的营养价值
山药枸杞红枣粥可以滋养脾胃,帮助滋养肺部,润泽生津。山药枸杞红枣粥能够帮助降低血糖,促进肌肤年轻有活力。山药枸杞红枣粥是平补型的膳食粥,可以滋润身体让我们在秋季也不会燥,所以适合老人和小孩同食,滋润肝肾保健康促活力。