西柚清粥

　　大家一听到西柚清这名字是不是感觉很奇怪呢？西柚也能煮粥吧？下面就让我来给大家具体介绍一下。  

西柚清粥

　　西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。果肉被我榨汁喝了，柚皮也不要浪费了啊，正好用来做粥了，很清香的味道呢。

西柚清粥的材料

　　西柚皮100克，大米100克

西柚清粥的做法

　　1.将西柚皮在淡盐水中浸泡1个小时，然后冲洗干净，切成细丝备用;

　　2.将柚皮丝放入锅中，大火烧开，煮10分钟;

　　3.将煮好的水连同柚皮丝和白米一同放入砂锅中大火煮开后，改小火熬至粘稠即可。西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。

　　此外，西柚不但有丰富的营养价值，更有助加快骨骼的生长。香港大学牙医学院首次利用西柚中的成分——西柚甙做实验，证实可刺激细胞中造骨基因，使兔子的新骨增生4倍，较一般的骨骼自然愈合快一天，预计未来数年后该技术可以广泛应用。