火腿玉米粥的材料和做法步骤 火腿玉米粥的营养价值

　　一、火腿玉米粥的准备材料

　　准备粳米二百克，瘦猪肉一百克，淀粉盐还有香油若干。

　　二、火腿玉米粥的做法

　　第一步：现将猪肉洗净剁成为瘦猪肉糜。

　　第二步：将猪肉糜放入碗中用盐，水淀粉稍稍搅拌揉捏后腌制下。

　　第三步：玉米去皮洗干净后将玉米粒剥下。

　　第四步：粳米淘洗放入砂锅中，加入清水开始大火煮大概三十分钟。

　　第五步：粥半小时后基本是半熟状态，在粥中放入瘦猪肉糜，玉米粒。

　　第六步：几分钟后，粥煮好后放入香油搅拌下，美味的火腿玉米粥就完成了。

　　三、火腿玉米粥的营养价值

　　火腿玉米粥是一种经典的荤素搭配的粥品，将素食和肉食各自的营养都包含在火腿玉米粥中了。火腿玉米粥可以帮助减肥减脂，老年人将火腿玉米粥作为晚餐食用，可以补充营养，同时有助于控制体脂和体重。火腿玉米粥有很好的祛湿解毒的作用，当然肠胃较弱的人要调整饮食。