荷叶绿豆冰粥

　　相信对于荷叶绿豆冰621粥的了解不是那么多吧，下面就让小编来给您具体介绍一下，希望大家喜欢。

荷叶绿豆冰粥

　　材料

　　荷叶若干，绿豆2把，粳米250克，冰糖若干

荷叶绿豆冰粥的做法

　　1.荷叶洗净，放到开水里煮20分钟。煮好后，过滤汁液，去除荷叶。

　　2.高压锅中入洗干净的粳米和绿豆，加入熬好的荷叶汁，盖盖压阀开煮。大火喷气后，转小火熬煮20分钟关火。

　　3.开盖后加入冰糖，至冰糖充分融化。

　　4.粥凉后，放入到冰箱里冷藏15分钟，即可使用。

小诀窍

　　没有新鲜荷叶的，如果用干荷叶，要用小纱布袋子装好，以免碎渣太多。

荷叶绿豆冰粥营养分析

　　1. 绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需;

　　2. 绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛;

　　3. 绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收;

　　4. 据临床实验报道，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等疾病;

　　5. 绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒;

　　6. 绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。