红豆燕麦粥的材料和做法

　　红豆燕麦粥的材料

　　平时制作红豆燕麦粥时需要的材料是五十克蜜红豆，五十克燕麦，还有三十克的脱脂牛奶，最后还要准备少量的白糖。

　　红豆燕麦粥的做法

　　1、把准备好的燕麦就清水洗净，再放入到锅中加清水开火煮制半小时左右，如果选择的燕麦是熟燕麦的话，就没有必须提前煮制，可以和红小豆一起煮。

　　2、当锅中的燕麦煮好以后，锅中的燕麦会变得粘稠，这时把准备好的脱脂牛奶加入到锅中，为了让红豆燕麦粥有奶香的气味，加水煮燕麦时水不能太多。

　　3、把牛奶加入调匀以后就可以把准备好的蜜红豆加入到锅中，调匀以后再把粥煮两分钟左右，奶香浓郁的红豆燕麦粥就可以出锅了。

　　4、红豆燕麦粥不但营养丰富，还能养生美容，能让身体内部的多种毒素排出体外，减少多种病毒性疾病的发生，另外红豆燕麦粥还是一种低热量低糖份的粥品，经常食用对保持苗条的身材有很大的好处。