瘦身粥的材料和做法步骤

　　瘦身粥的材料

　　大家平时在家中制作瘦身粥时，材料并不复杂，只需要半杯大米，一个苹果和两大匙的葡萄干，另外清水要准备十杯，蜂蜜也要准备四大匙。

　　瘦身粥的做法步骤

　　1、把大米用清水洗净，沥干，然后把苹果用清水洗净，用刀切开把果核去掉，切成颗粒状。

　　2、把准备好的清水放入锅中煮开，再把洗好的大米和苹果粒放入到锅中煮开，煮开以后用勺子搅拌，然后把火力调小，然后再慢慢的熬制四十分钟左右的时间。

　　3、粥煮制四十分钟以后，大米和苹果都会变得软糯，这时再把蜂蜜和葡萄一起放入碗中，倒入刚刚煮好的沸粥，然后再用筷子调匀，等温度降下来以后就可以食用了。

　　4、苹果和蜂蜜都是低脂肪和低热量的食物，人们经常食用这种粥，就可以取得不错的瘦身效果。