煲汤做菜知识大全!

网站地图

当前位置::首页 > 粥的做法 > 正文

山药白粥的营养价值

时间:2024-07-19

人气:1

栏目:粥的做法

标签:

导读:  山药白669粥的做法不知大家都了解吗?不了解的朋友请看下面小编给大家准备的知识,希望对您有帮助。    山药白粥的做法 材料   山药 粳米   糖 山药白粥的操作

  山药白669粥的做法不知大家都了解吗?不了解的朋友请看下面小编给大家准备的知识,希望对您有帮助。

  

山药白粥的营养价值

山药白粥的做法

材料

  山药 粳米

  糖

山药白粥的操作步骤

  1、山药要洗净去皮,切片

  2、淘米,浸2小时以上

  3、把米和山药放入锅中,加入三倍体积的水

  4、大火煮沸,转小火,煮至粘稠

  5、根据口味加入糖就可以喝了

山药白粥的营养分析

  山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分。

  山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸的多酚氧化酶等物质,为病后康复食补之佳品。山药几乎不含脂肪,所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。山药可促使机体T淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老。这也证明了“常服山药延年益寿”的说法是科学道理的。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。本品含有丰富的维生素和矿物质,所含热量又相对较低,所以有很好的减肥健美的功效。

  一般人群均可食用。

  1. 适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者;

  2. 山药有收涩的作用,故大便燥结者不宜食用;另外有实邪者忌食山药。

上一篇:

下篇:

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 黑米赤豆粥的材料和做法步骤

    黑米赤豆粥的材料和做法步骤

      夏末秋初,体内会容易积聚起湿气,五脏都有受到损伤。这个时候就最适合吃些能够祛湿排毒的药膳来调理身体了。今天就要给大家推荐黑米赤豆粥,早晚各来上一碗养生的黑米赤豆粥..
  • 海鲜砂锅粥

    海鲜砂锅粥

    海鲜砂锅粥的味道肯定让大家满意的,这个小编亲自有品尝过的哦。 海鲜砂锅粥            鲜味十足,细滑可口                                              海鲜砂锅粥            海鲜砂锅粥..
本类排行
相关标签
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接 | Sitemap

煲汤做菜网 Copyright 2020-2030 www.cmbaotang.com 备案号:桂ICP备2021004607号
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。