冬瓜鹅肉粥

鹅肉味甘、性平，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、铜、锰等成分，可用于身体虚弱、营养不良、脾虚气弱、口渴少津等的食疗。

冬瓜鹅肉粥

材料：鹅肉150克，冬瓜50克，大米200克

调味料：葱花少许，生抽6克，姜丝10克，香油少许

冬瓜鹅肉粥的做法

1、鹅肉洗净，切块，用生抽腌渍，入锅炖好；大米淘净，泡好；冬瓜洗净，去皮，切块。

2、锅中加适量清水，放入大米，旺火烧沸，下入姜丝、冬瓜，转中火熬煮至米粒软散。

3、放入鹅肉，待粥成时加盐、鸡精调味，淋香油，撒入葱花即可。

适合人群：老年人

养生功效：降压健脾

煲粥小贴士：最好选用老一点的鸭肉，且要将其淋巴组织除去。

鹅肉的营养价值

鹅肉别名舒雁、家雁，为鸭科动物鹅的肉。我国的鹅闻名世界，以华东、华南、东北地区饲养较多。鹅肉质美，肉肥嫩，是罐装食品的好原料。鹅有灰色和白色两种，颈长、腿高、尾短，脚大有蹼，前额有肉瘤，姿态优美，颇具...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用