玉米黄瓜糯米粥

黄瓜中含有的葫芦素具有提高人体免疫功能的作用。

玉米黄瓜糯米粥

材料：玉米粒、黄瓜各适量，糯米80克

调味料：盐2克

玉米黄瓜糯米粥的做法

1、糯米洗净，泡发1小时后捞出沥水备用；黄瓜洗净，切成小块；玉米粒洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入糯米、玉米粒煮至米粒熟时。

3、放入黄瓜，改用小火煮至粥浓稠时，调入盐即可食用。

适合人群：老年人

养生功效：提高免疫力

煲粥小贴士：黄瓜放在砧板上，用菜刀轻拍，最后用手掰开，切成段，较易入味。

常吃紫薯可增强人体免疫

紫薯对南方人来说并不稀罕。就像在北方城市卖的红薯一样，大街小巷、菜市场、超市都有紫薯，而且很受欢迎。吃法以蒸为主，也可以烤着吃或是熬粥。在广东人们爱用紫薯煲汤...

煲汤网小提示

黄瓜和黑木耳能一起吃:生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用，有减肥的作用。木耳也具有滋补强壮，和血作用，可以平衡营养。

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。