黑枣红豆糯米粥

黑枣红豆糯米粥

材料：黑枣30克，红豆20克，糯米80克

调料：白糖3克，葱花2克

黑枣红豆糯米粥的做法

1、糯米、红豆均洗净泡发；黑枣洗净。

2、锅中入清水加热，放入糯米与红豆，以大火煮至米粒开花。

3、加入黑枣同煮至浓稠状，调入白糖，拌匀撒上葱花即可。

营养功效：黑枣含有丰富的蛋白质、维生素、糖类和膳食纤维，有补血养颜的功效；红豆富含铁质，有补血、促进血液循环的功效。常食此粥能补血养颜。

煲粥特别提示：尿频的人应注意少服此粥。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。