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玉米核桃粥
材料:核桃仁20克,玉米粒30克,大米80克
调料:白糖3克,葱8克
玉米核桃粥的做法
1、大米泡发洗净;玉米粒、核桃仁均洗净;葱洗净,切花。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米、玉米煮开。
3、加入核桃仁同煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。
煲粥特别提示:核桃以大而饱满、色泽黄白、油脂丰富、无油臭味且味道清香的为佳。
如何吃玉米更健康
科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用