煲汤做菜知识大全!
白菜玉米粥
材料:大白菜30克,玉米糁90克,芝麻少许
调料:盐3克,味精少许
白菜玉米粥的做法
1、大白菜洗净,切丝;芝麻洗净。
2、锅置火上,注入清水烧沸后,边搅拌边倒入玉米糁。再放入大白菜、芝麻,用小火煮至粥成,调入盐、味精入味即可。
特别提示:水要加得适量,以免粥过浓或过稀。
如何吃玉米更健康
科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...
煲汤网小提示
白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动,帮助消化
白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用