罗汉果雪梨粥

罗汉果是一种极好的食材，我小的时候很喜欢吃糖，但是糖对于小孩子的身体发育不是很好，妈妈不让我吃，但是对于甜味的喜好简直不能放弃啊，于是妈妈就用罗汉果给我冲泡水喝，果真又甜又香，半个就够喝好大一壶呢！

天气越来越冷了，北方空气也干燥起来了，罗汉果有很好的润肺功效，再加香甜的雪梨，肯定能够保护你的肺部对抗雾霾啊！

滋阴润燥----罗汉果雪梨粥

原料：粳米，罗汉果半个，雪梨一个；

罗汉果雪梨粥的做法

1、选取比较干净的罗汉果；

2、罗汉果很甜，所以半个就够了，掰开，掰的碎一点；

3、梨子一个，表面刷洗干净，选择大个的比较甜；

4、削掉外皮，切成滚刀小块；

5、电饭锅烧水，先放进去罗汉果煮上十来分钟；

6、然后加进去粳米，直接煮半个小时；

7、这时候已经很浓稠了；

8、加入雪梨，继续煮十来分钟即可！

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...

煲汤网小提示

黄瓜和粳米能一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用，有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。

茶和粳米能一起吃:茶水加入到粳米中同煮成粥，具有较丰富的营养，且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。