果肉薏米粥

古人云“粥饮为世间第一补人之物”。粥具有适口、易消化吸收、生津益气的功效。人的脏腑功能是随着节气的变化而变化的。为了达到事半功倍的效果，不同的季节喝不同的粥。

例如，春季喝百合粥。秋季常喝玉米面红薯粥。冬季则常喝小米、大枣、红小豆粥。夏天，高温减了胃口，食欲委靡不振，因为动辄出汗，身体流失了大量的水分急需补充，人也变得焦躁起来。这时候，来一碗清清淡淡的水果粥，就像炎炎夏日中偶然飘落的细雨，会将你心头的烦躁一扫而光，当然对你体内的脂肪也不例外噢！

果肉薏米粥

材料：火龙果，西瓜，芒果、梨、葡萄，蜂蜜，冰糖适量薏米40克，糯米20克，粘玉米10克，清水500克。

果肉薏米粥的做法

1、薏米糯米洗净浸泡2小时，果肉切丁备用。

2、将薏米，糯米，玉米倒入电压锅中煮20分钟

3、解压后加入冰糖，水果丁再煮5分钟

4、放凉后放葡萄，浇蜂蜜即可。

果肉可根据个人喜好替换，我做好后直接放冰箱冷藏了，等晚上儿子练球结束后可以加个小餐，那样效果更佳哦！

薏米仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米仁又是一种美容食品，它含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类,所以同时也有节食和美白肌肤的功效，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

西瓜的功效与作用

西瓜营养丰富，含有果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种人体必需的氨基酸(瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸)；含有维生素A、维生素B、维生素c和钾、钙、铁、磷等矿物质以及纤维素、腺嘌呤；还含有乙醛、丁醛、异戊醛、巳醛等挥发性成分。西瓜水分占90%～94%...

煲汤网小提示

绿茶、薄荷和西瓜能一起吃:三者搭配煮茶饮用，有清热解毒、利尿等功效

西瓜和大蒜能一起吃:西瓜能治疗肾炎和降低血压，它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养，它还含有能使血压降低的物质。西瓜与大蒜搭配食用，其营养更加丰富，而且对慢性肾