南瓜豆粥

其实小宝一点儿都不喜欢喝粥，可能与我们平时在家的饮食习惯有关系，每天早晨送他去幼儿园的时候，看到老师给他盛的粥他都会可怜巴巴的望着我说妈妈我不想喝粥，不喝就不喝吧，我们都不强求。某天晚上带他去广场玩儿，一老奶奶给她孙女带了瓶自己煮的南瓜粥，小家伙立马表现的兴趣十足，蹭了人家好几口粥喝，我问他好喝吗，他说好喝，我说妈妈明天早上给你煲点儿好不好，他说好，于是第二天一大早就专门给他炖了点儿，吃完小家伙说这个比幼儿园的粥好喝多了，也许是南瓜比较甜吧，对于爱吃甜食有他来说更能激起他的兴趣，以后我准备时不时的炖上点儿，都说汤汤水水最养人，多喝粥还是蛮有好处的。

这次做的粥是按那老人教我的方法做的，加了些豆子进去更营养

用宝宝煲一锅甜蜜的早餐----南瓜豆粥

材料：豆子、大米、南瓜

南瓜豆粥的做法

1、豆子提前一晚用清水泡上，加入适量的水放入奶锅中

2、煮至豆子开花时加入大米

3、转中火慢慢炖煮

4、时不时搅拌一下免得糊锅底

5、大米快煮好后加入南瓜煮至粘稠状即可

特别提示

1、我这次用的这个豆子是花花的那种我也不知道叫什么名儿，换成绿豆或其他的豆子都可以

2、南瓜易熟，所以最后放入即可

再搭配点儿面食就是很营养的一餐了

南瓜的功效与作用

南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素Ｂ、Ｃ等对人体有益的物质。功能：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用。现代医学证明，南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以及肝...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用