枣莲三宝粥

枣莲三宝粥

原料：优质白米100克，绿豆、通心白莲各20克，红枣30克，白糖150克。

枣莲三宝粥的做法

将白米与绿豆淘洗干净，放入沙锅，加水(约1000克)用大火烧开后，加入洗净的红枣、莲子，改用小火再煮约1小时，至粥黏稠，白莲、绿豆酥烂时，加入白糖煮开片刻，盛起即可食用。

功效：清热解暑，利湿除烦，补益心肾，健脾涩肠，调胃和中，开胃健脾，养血益气。

红枣怎样吃最健康？

红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。...

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效