皮蛋猪肝粥

猪肝富含铁，是喂养血液中最常用的食物。食用猪肝可以调节和改善贫血患者造血系统的生理功能。猪肝含有丰富的微量元素，特别是钙、铁、磷、锌、硒、钾等。

皮蛋猪肝粥

原料：大米300克，猪肝200克，皮蛋1个，生菜50克，姜片、姜丝、葱花、生油、生抽、盐、香油各适量。

皮蛋猪肝粥的做法

1、大米洗净，加入清水、香油、盐浸泡30分钟。

2、猪肝浸泡1～2小时后洗净切片，用生油、姜片、生抽腌好。

3、生菜洗净。

4、皮蛋去壳，洗净，切粒。

5、煮沸适量清水，放入猪肝稍汆去腥。

6、另烧开1000毫升清水，放入猪肝煮沸1～2分钟。

7、将皮蛋、姜丝倒入锅中与猪肝同煮，煮沸1～2分钟后加入大米，以大火拌煮5分钟。

8、再转小火煮40分钟，期间每5分钟搅拌1次，以免粘锅。

9、加入生菜，加盐调味，撒入葱花即可。

猪肝的营养价值

猪肝的营养价值：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。猪肝中含有多量的维生素A，如果摄取过多，反而会造成排泄不良，摄取过多的维生素A，会使肝脏产生疲乏，而引起毛发脱落或发疹等症状...

煲汤网小提示

香菜和皮蛋能一起吃:芫荽本身有清热解毒的作用，皮蛋则可改善肺热咳嗽。两者搭配食用，有清热解毒、生津润肺功效，主治咳嗽。

醋和皮蛋能一起吃:皮蛋含有丰富的蛋白质和脂肪，但蛋白和蛋黄中含有大量的纯碱成分，如果在吃皮蛋时应加点醋，使它的碱性中和，以免伤害胃肠。