鲜美虾粥

早晚喝粥，养生不难。清代黄云鹄在其《粥谱》中谓粥“于养老最宜：一省费，二味全，三浸润，四利膈，五易消化”，可见，粥在养生保健中的重要作用。

鲜美虾粥

材料：大米110克，香菇2-3朵，大虾4只，姜1-2片，香葱2棵，香菜1棵，生抽1汤匙，盐适量，白胡椒粉适量，鸡精适量，食用油2汤匙。

鲜美虾粥的做法

1、所有原料清洗干净，大米淘洗两遍加水浸泡20-30分钟。

2、大虾挑掉虾线，剥去虾壳去掉虾尾留虾头待用。

3、虾仁切1厘米小丁倒入生抽、白胡椒粉、鸡精腌渍待用。

4、姜切末，葱、香菜切碎待用，香菇（实用2朵）切小丁或小碎片待用。

5、锅烧热放入两汤匙的食用油，油5成热时放入虾头小火慢慢煎成虾油，虾油盛出待用，虾头不要。

6、锅中加水，水烧开后放入泡好的大米，再次烧开后调小火煮30分钟（锅中要一直保持沸腾的状态）煮成白粥。

7、粥煮好后开中火，放入香菇煮3-5分钟.

8、放入姜末搅匀煮开。

9、放入腌好的虾仁搅匀煮开。

10、放入1大汤匙的虾油搅匀煮开（剩下的虾油可留作它用）。

11、放入适量的盐搅匀略煮3-5分钟，调入香葱碎和香菜碎就可以了。

12、鲜美可口，暖胃又养生。

粥谱小贴士

1、大米可以提前泡好，在煮粥的时候，就可以处理其他食材了。

2、虾油不可少，这是使粥鲜美的关键。

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用