龙眼枣莲子粥的材料和做法步骤

　　一、龙眼枣莲子粥的原料

　　龙眼，枣莲子粥需要龙眼，枣，糯米，莲子以及冰糖

　　二、龙眼枣莲子粥的做法

　　第一步：将龙眼，枣洗干净后泡发。

　　第二步：糯米淘洗干净放入水中烧开，再放入龙眼，枣一同煮。

　　第三步：慢慢的跳转到小火，将莲子去掉莲子芯后放入粥中一同煮

　　第四步：粥会变得粘稠，再加入之前的冰糖调味即可。

　　三、龙眼枣莲子粥的制作贴士

　　龙眼枣莲子粥中可以放入些蜂蜜，这样更加利于增加龙眼枣莲子粥的营养，同时还滋润了我们的肌肤。

　　四、龙眼枣莲子粥的营养价值

　　龙眼枣莲子粥中的营养非常丰富，莲子可以安心凝神，常常食用龙眼枣莲子粥还有助于脑部动脉软化，改善脑部动脉硬化问题，同时有助于增强神经的稳定，对于常常失眠多梦的人来说更是改善自己焦虑，情绪不安的好方法。龙眼枣莲子粥还对皮肤有好处，滋润肺部适合秋季食用。