黑米燕麦粥的材料和做法

　　黑米燕麦粥的材料

　　黑米燕麦粥在煮制进需要的材料是黑米一百五十克，燕麦一百克，清水适量就可以。

　　黑米燕麦粥的做法

　　1、把黑米和燕麦提前用清水洗净，然后放在清水中浸泡半小时左右取出。

　　2、把泡好的黑米和燕麦直接放在锅中，加入适量的清水，然后开始煮制，用大火烧开以后调为小火，慢慢的煮半小时左右，就可以关火。

　　3、关火以后再焖制十来分钟，然后就能取出食用，但是在食用时切忌不能加糖，不然食用以后根本不能起到减肥的作用。

　　4、在煮制黑米燕麦粥时，也可以选择那种加工以后的熟燕麦片，不过选择这种食材，在煮制时，燕麦片就不能用清水泡，也不能和黑米一起下锅了，应该在黑米快要煮好时候，再把燕麦片加入，直接煮制十来分钟黑米燕麦粥就能煮好，降温以后就可以装碗食用。