煲汤做菜知识大全！
枸杞粥的做法大全不知道大家了解几种呢？不完全了解的朋友请看下面小编给大家介绍的内容就会完全明白的。
粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为秋季保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。
材料
枸杞30克，粳米100克，水适量
枸杞粥的做法一1.枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。
小诀窍:
枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
材料
枸杞，粳米
枸杞粥的做法二1.枸杞同粳米共煮。
材料
材料白米1杯，枸杞子15克调味料水8杯，白砂糖1杯
枸杞粥的做法三1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒软烂。
2、枸杞子洗净，加入粥内同煮，并加糖调味，枸杞子一变软即熄火盛出食用。
熬粥笔记
1、枸杞子煮太久会烂，因此一软就要熄火。
2、也可以用糯米代替白米，各有不同口感及食疗效益，加不加糖可依个人喜好。
食疗效益
补精气，平血压，明目安神，补肾强腰。
上一篇：黑米燕麦粥的材料和做法
下篇：枸杞羊肉麦仁粥
