银耳小米红枣粥做法

　　 小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡

　　 因富含维生素B1、B12等，主治脾胃虚热，具有防止消化不良及口角生疮、防止泛胃、呕吐的功效。

　　 枸杞和红枣的效果更加不要说了。哈哈。

　　 银耳：既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用。同时具有很强的排毒作用。

　　 百合：清热解毒、能让皮肤更加光泽。