荔枝莲子粥

其实，这道早餐粥制作流程挺简单，就是准备食材有些费时间，我一般都是让家人从老家寄过来，因为那代表着家乡的味道

荔枝莲子粥

材料：荔枝干少许，薏米足量，莲子少许，枸杞少许，花生少许。

荔枝莲子粥的做法

1.把荔枝干、莲子、枸杞、花生提前用清水冲洗备用；

2.等薏米煮到6分熟时倒入备用的食材；

3.盛粥开吃；

注意哦，薏米的米质较硬，如果不喜欢或者嫌麻烦，使用普通大米也是可以的呢。

其实荔枝莲子粥可以与很多的食材进行搭配，只不过个人比较喜欢吃荔枝干罢了，再者就是老公比较喜欢吃花生，再怎样，还是要把老公考虑进去的是吧哈~~~

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...

煲汤网小提示

鸡肉和荔枝能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。

荔枝和红枣能一起吃:荔枝具有散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻等功效。荔枝与红枣搭配食用，主治脾虚腹泻。凡是内有实热或内火太甚者，不宜食用。