干贝海米粥

我因为要保持体重，所以一般晚饭吃的都比较清淡，主食以喝粥为主，

那么总是喝白粥有点腻，加了干贝、海米的白粥要好多了，更鲜香营养更丰富，

软烂的大米混合海鲜的鲜香，不用任何鸡精味精，原始而纯粹。

熬煮的过程中，就有阵阵鲜香飘出，简单美味，少油少盐少脂肪~

干贝海米粥

材料：干贝，海米，大米，胡萝卜。

调料：盐，小葱。

干贝海米粥的做法

1、干贝、海米提前泡好。

2、胡萝卜切丁。

3、大米淘洗好后加入干贝、海米、胡萝卜。

4、电饭锅插电正常煮粥程序。

5、煮好后撒入少量盐、葱花即可。

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用