南瓜补血粥

南瓜补血粥

材料：南瓜150克，山楂12克，花生仁30克，红枣25克，小米50克

调料：红糖适量

南瓜补血粥的做法

1．南瓜洗净，切小块；山楂洗净去核，切小块。

2．花生仁、红枣、小米、南瓜块、山楂块放锅内，加清水煮成稀粥。

3．加红糖调味即可。

营养功效：补气养血，悦色红颜。南瓜心含果肉5倍的胡萝卜素，烹调时尽量利用。

煲粥小贴士：胃病患者宜多食。

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煲汤网小提示

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