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山药熟地大米粥

时间:2021-03-30

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导读:山药熟地大米粥 材料:山药、白茯苓、熟地、枸杞各适量,大米90克 调料:白糖8克 山药熟地大米粥的做法 1、大米洗净;山药去皮洗净,切块;白茯苓、枸杞洗净;白茯苓入锅,倒入一碗水熬至半

山药熟地大米粥

材料:山药、白茯苓、熟地、枸杞各适量,大米90克

调料:白糖8克

山药熟地大米粥的做法

1、大米洗净;山药去皮洗净,切块;白茯苓、枸杞洗净;白茯苓入锅,倒入一碗水熬至半碗,去渣待用。

2、锅内注水,放入大米,用大火煮至米粒绽开,放入山药、熟地、枸杞。

3、倒入白茯苓汁,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可食用。

山药熟地大米粥

营养功效:熟地有滋阴补血、益精填髓的功效,用于治疗内热消渴、血虚萎黄、月经不调等,加入大米煮粥能够健脾祛湿,增强免疫力。

煲粥特别提示:白糖可用冰糖代替。

山药的功效与作用及食用

每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白),碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁03毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B.0.08毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

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