三仁美容粥的材料和做法步骤教程

　　一、三仁美容粥的准备食材

　　三仁美容粥需要准备粳米，甜杏仁，桃仁，白果仁，干玫瑰花。

　　二、三仁美容粥的做法

　　第一步：将甜杏仁从中间劈开

　　第二步：淘洗粳米，之后放入锅中注入适量的水开始熬煮粥。

　　第三步：将桃仁的外皮去除后放入搅拌机中，加入少许水后打磨成为桃仁浆水待用。

　　第四步：将甜杏仁放入清水中先炖煮下，之后将甜杏仁肉从中间剥出来待用。

　　第五步：粥变得粘稠后，就将之前的桃仁浆水和甜杏仁，白果仁一起放入粥中再继续炖煮。

　　第六步：粥再次开后就放入玫瑰花干，慢慢的粥的颜色会变成带些粉色，之后关火。

　　第七步：适当用糖进行调味即可 。

　　三、三仁美容粥的营养价值

　　三仁美容粥可以调经血，补足气血，帮助止痛散瘀，特别是针对女性的各种病症，腹痛等症状用三仁美容粥调理最好不过。玫瑰花干不单单可以泡水，还可以煮粥，食用后肌肤更加红润好看。