山药桂圆粥的做法

　　1.将山药去皮，切成薄片;

　　2.粳米淘洗干净;

　　3.山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;

　　4.加白糖调味即成。

　　小诀窍:

　　健康提示：

　　1.补益心肾，安神益智。

　　2.山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程，改善人的智力活动。

　　3.此粥适宜于心悸失眠、眩晕健忘、神疲乏力者食用。尤其适宜中老年脑力劳累者食用。