玉米胡萝卜粥

胡萝卜粥,富含有维持人体生命体质的维生素A,特别是在食欲不振或消化不良、皮肤干燥、高血压者,可食用此粥辅助治疗。在这,小编就为大家介绍一下玉米胡萝卜粥的制作方法。

玉米胡萝卜粥

原料：玉米300克，胡萝卜300克，粳米100克

调料：盐适量

玉米胡萝卜粥的做法

1、将玉米洗净，剥粒。

2、胡萝卜洗净，切丁。

3、粳米洗净，稍浸泡。

4、将以上处理好的原料一起放入锅内，加适量清水。

5、在以大火煮粥。

6、沸腾后改小火慢煮至烂熟。

7、最后加盐调味即可。

适合患有高血压、冠心病、糖尿病等人群食用。

野胡萝卜的功效与作用

每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克，脂肪0.6克，糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克，碳水化合物1.9克，脂肪0.56克，粗纤维0.6克，糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油，油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...

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