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银耳莲子羹怎么做

时间:2020-09-25

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栏目:粥的做法

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导读:银耳莲子羹 原料:干银耳50克,莲子50克,冰糖15克,精盐2克。 银耳莲子羹怎么做 1.银耳、莲子放入温水中泡软,银耳去杂质;莲子去皮。 2.银耳、莲子和400克水同放锅中,烧开,放入冰糖、精盐

银耳莲子羹

原料:干银耳50克,莲子50克,冰糖15克,精盐2克。

银耳莲子羹怎么做

1.银耳、莲子放入温水中泡软,银耳去杂质;莲子去皮。

2.银耳、莲子和400克水同放锅中,烧开,放入冰糖、精盐,待冰糖化开,盛出即可。

特点:细嫩软绵,清香可口。

银耳莲子羹

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

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