金枪鱼什锦春卷的图解做法

　　这个春卷即方便快捷味道又美，可以宴客更可以做为营养早餐，给不懂做啥给娃当早餐的妈妈们带来福音呢哈!做完时搭配了皮蛋瘦肉粥做为早餐，非常的给力哦!

　　金枪鱼什锦春卷

　　材料：春卷皮、雄鸡标沙拉金枪鱼、　海苔碎、腰果碎、红绿椒、胡萝卜、猪肉适量　　调料：盐、胡椒粉、丘比特千岛酱

　　金枪鱼什锦春卷的做法图解

　　1、红绿椒、胡萝卜切丝

　　2、猪肉切丝放盐、胡椒粉、一点油腌制片刻

　　3、油锅烧热放入蔬菜炒熟盛出

　　4、肉丝滑熟盛出

　　5、腰果切碎准备材料

　　6、将蔬菜放入春卷皮中，放上金枪鱼

　注：更多食谱请关注卷的做法栏目。

　　7、放上腰果碎、海苔碎，千岛酱

　　8、春卷皮两边向中间折，卷起边缘抹冷开水就行，切块装盘享用

　　慈母煲汤网小贴士

　　1、蔬菜和肉丝都要滑熟，因为包完现吃的哈

　　2、材料其实可以多样，偶是随意搭配滴，按个人喜好

　　3、海苔偶也是即食的哦

　　4、这个卷最好现做现吃，时间一长味道不好了呢

　　胡萝卜的营养价值

　　1.胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。

　　2.胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。

　　3.胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。

　　4.胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。