山药白果粥的功效和做法步骤教程

　　1、延年益寿

　　延年益寿是山药白果粥的重要功效之一，因为山药白果粥使用的主要食材，山药和白果都是营养价值特别高的食材，它们含有多种天然抗氧化成分，能延缓人体细胞衰老，加快身体代谢，也能提高身体各器官功能，经常食用不但能延缓衰老还能延年益寿。

　　2、预防高血糖

　　高血糖和糖尿病是现代人类的高发疾病，平时多吃一些山药白果粥，就能有效预防这些不良症状发生，因为山药和白果都不含糖分，而且他们中含有的营养物质，还能促进人体内胰岛素的分泌，增强人体的耐糖性，从而也就减少了高血糖与糖尿病的发生。除此以外白果山药粥还能补肾强腰，健脾补肺，对它人类因肾虚和肺虚引起的不良症状也有一定的预防作用。