山药粥的做法与功效

　　1、山药栗子粥莲枣粥的做法和功效

　　山药栗子莲枣粥是用一百克山药和五十克栗子以及五十克莲子和五十克大枣加入一百大米一起制成的粥品，在煮制以前要把所有食材处理干净，与大米同煮。煮好以后即可食用，可以起到肾补脾的重要功效，特别适合那些产后出现腰酸的女性食用。

　　2、山药羊肉粥的做法和功效

　　山药羊肉粥是也是一种养生粥品，它需要山药五十克，精羊肉一百克，大米一百克，在制作时可以把精羊肉和生山药一起煮制，煮到它们软烂以后再加入洗净的大米一起煮制成粥，煮到粥软糯时就可以关火，晾凉取出食用即可。这种山药羊肉粥有益气补虚的重要作用，对女性产生出现的腹痛有很好缓解功效。

　　3、扁豆山药粥的做法与功效

　　扁豆山药粥是山药粥里面的常见粥品，这种粥品可以益气养阴，补脾益肾，对女性的白带异常有很好的治疗作用，煮制时需要山药一百克，白扁豆五十克，糯米一百克和冰糖二十克。把山药皮切丁，把白扁豆洗净和糯米一起放入锅中煮制，煮好以后加入冰糖即可。