三宝素粥的做法

　　1. 鲜草菇洗净，和姜丝一起放入锅内氽水，冲洗后沥干水分。

　　2. 甘笋粒用沸水烫过，沥干水分。

　　3. 小米洗净，略微浸泡后放入炒锅内，用油炒熟。

　　4. 粳米洗净，放入冷水中浸泡，待米粒发涨并呈乳白色时，用汤匙压碎。

　　5. 锅内加入约1000毫升冷水，先下粳米用旺火烧沸，搅拌几下，然后改用小火熬煮成粥，下入草菇、小米、甘笋粒、姜丝，再煮约10分钟，加入盐和味精，搅拌均匀，即可盛起食用。 

　　小帖士-食物相克 

　　粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

　　清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

　　小米：小米忌与杏仁同食。