生地粥

　　 俗话说“春夏养阳、秋冬养阴”是季节里总结的规律，所以秋季要注意滋阴润肺，保津尤为重要。要多喝水，多食用补齐养阴之药品，如西洋参，麦门东、玉竹、百生地、沙参等;不宜过度食用阳热心燥的药物，如鹿茸、十全大补、肉桂、附子等。

　　 秋季养阴的饮食有：如水稻、藕、荸荠、菱角、木耳、蘑菇、冬小麦等。秋天要早睡早起、收敛神气、保津敛汗，不要使阳气消耗太多。

　　 生地粥：配料：生地黄25克、大米75克，白糖少许。做法：生地黄(鲜品洗干净)切丝之后，用适量清水在火上煮沸大约30分钟之后，滗出药汁，再煮，浓缩到100毫升，备用。将大米洗干净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用，使用时加入适量的白糖即可。

　　 功效：滋阴益胃，凉血生精。本方还可以作为肺结核，糖尿病患者的膳食。

　　       朋友说，那天聚会，人开心了点，话多说了点，回家后就失声了。其实，朋友是做老师的，拔着喉咙大声说话是常态，一定是潜在的慢性咽炎患者，所以，此番失声也算是积劳成疾，而同学聚会最多也只能算是诱因。再加上这几日，天气阴晴不定，气温如过山车，更有雾霾 “为虎作伥”，不生病算是运气好的。

　　 如果病情严重，当然要去医院就诊，吃点药、挂个盐水，让病情好得快点。而事实上，对这种不大不小的病，防患于未然以及适当的食疗更要紧些。

　　 按中医的解读，咽炎属于“寒包火”，是一种内热加上外部受凉造成的。在那个一周内尝遍春夏秋冬四个季节的日子里，上半周的“炎夏”使得很多人贪凉爽，大吃冷饮;下半周的“寒冬”又让