坚果燕麦能量棒的制作----随时补充能量

坚果燕麦能量棒的图解制作方法

　　坚果燕麦能量棒食材包含以下：

　　食材：燕麦100g、核桃仁儿60g、瓜子仁20g、蜂蜜20g、麦芽糖20g、黄油10g

　　坚果燕麦能量棒做法

　　1、燕麦洗净，均匀放在烤盘上，烤箱温度160度，烤约10分钟;

　　2、准备一个小奶锅或不锈钢盆，放入蜂蜜，麦芽糖，黄油，放在灶上，小火煮至沸腾;

　　3、核桃仁、瓜子仁、燕麦混合，倒入煮好的糖浆中，翻拌均匀;

　　4、找一个合适的模具，底部铺油纸或锡箔纸，拌好的食材全部挑入，用小铲按压平整;

　　5、继续放入烤箱中，温度170度，时间20分钟;

　　6、烤好后，取出，趁热脱模，撕去表面油纸，切条，放凉即可食用。

果仁能量棒怎么做

　　小贴士

　　1、可以用即食燕麦片代替燕麦，用即食燕麦片的话，可以省略步骤1，即食燕麦片营养上比起燕麦会略有不足;

　　2、也可以根据自己的喜好，加入自己喜欢的坚果或干果;

　　3、还需提醒大家，燕麦这类粗粮，一次不宜食太多的哦，适可而止。

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