杜坎减肥小零食---红糖燕麦麸饼干做法

红糖，燕麦，麸饼干

　　主料:燕麦麸粉60g,燕麦麸(颗粒状)40g,即食燕麦片50g,鸡蛋1个,玉米油20ml,脱脂牛奶适量,盐1g,小苏打1g,红糖20g

吃这些零食能提神醒脑

　　杜坎减肥的朋友们，我这个饼干是巩固期才可以吃的呦～每天吃一些燕麦麸，可以帮助减少脂肪的吸收，也可以饱腹，对健康和减肥都很有好处呢～根据网上食谱进行了调整，更少的油和糖，加入了脱脂牛奶，减肥嘛～我这些饼干是一周的量呦，减肥的美女们可不要贪吃呀～

　　杜坎减肥小零食---红糖燕麦麸饼干做法步骤

　　1. 称好所有材料(除了脱脂牛奶)混合到一个大碗里面，用软的那种硅胶铲子开始搅拌吧～

　　2. 把1步中材料搅拌好肯定是很干啦，这时候加入脱脂牛奶，一点一点的加，直到可以团成照片里那样的面团就差不多了，不要太稀了，面团能粘合在一起不散就好～www.cmbaotang.com

　　3. 带上塑料手套，取适量面团放在手心里，揉成球再按成饼干，尽量厚度一致～摆在烤盘里

　　4. 烤箱180度预热，放入饼干烤20分钟。之后给饼干翻个面，再烤10分钟。这样饼干会更酥脆，保存时间长，毕竟要吃一周的…

　　5. 烤好后不要立刻拿出来，就放在烤箱里直到饼干凉透，然后再装塑料袋或者盒子里密封保存，这样饼干就不会回软了，保持酥脆的口感～

　　小贴士

　　只有燕麦麸粉也可以的，保证100g燕麦麸就好，我加入颗粒状的燕麦麸纯粹是为了口感好一些，而且我正好有屯货…