长期吃燕麦的好处 长期吃燕麦的坏处

　　1、防癌抗癌

　　人们长期吃燕麦片能吸收高质量的植物蛋白，并能吸收丰富的微量元素硒，这些物质被人体吸收后，不但能提高人体的抗氧化能力，并能抑制人体内亚硝胺生成，还能降低人体内部黄曲霉素的活性，这些物质都是重要的致癌成分，它们的活性降低后人体细胞出现癌变的几率也会随之下降，所以人们长期吃燕麦能起到明显的抗癌作用。

　　2、提高消化功能

　　人们长期吃燕麦还能提高肠胃消化功能，它含有的一些活性成分能消灭肠胃中的细菌并能阻止炎症滋生，而它含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，修复受损的胃肠黏膜，它对人类的食少，腹胀和消化不良以及积食等症都有明显调理作用。

　　3、预防动脉硬化

　　人们坚持长期吃燕麦，还能净化血液，而且能加快血液中胆固醇的代谢，它能降低血液粘稠度，促进血液循环，并能提高血管壁的韧性和弹性，人们经常吃燕麦血压与血脂会维持正常稳定的状态，长时间食用还能提高心血管健康水平也能降低动脉硬化的发病率。