叉烧花生青菜粥的做法

　　关于叉烧花生青菜粥的做法大家了解多少呢？不清楚的朋友请看下面小编给大家准备的内容。

叉烧花生青菜粥的做法

　　材料

　　熟叉烧，花生，青菜，米，盐，鸡精，鲜辣粉

叉烧花生青菜粥的做法一

　　1.米先下锅煮粥，开油锅炒些花生备用，青菜洗净切碎。

　　2.待粥煮开后放入，一直煮到粥变稠放入花生和切碎的叉烧粒搅匀即可。

叉烧花生青菜粥的做法二

　　1.分别将花生米及山药捣碎;

　　2.花生米、山药与粳米，同煮为粥;

　　3.将熟，入冰糖调匀即可。

叉烧花生青菜粥的适宜人群

　　一般人群均可食用

　　1. 适宜营养不良、食欲不振、咳嗽之人食用;适宜脚气病患者食用;适宜妇女产后乳汁缺少者食用;适宜高血压病，高脂血症，冠心病，动脉硬化，以及各种出血性疾病之人食用;适宜儿童、青少年及老年人食用，能提高儿童记忆力，有助于老人滋补保健;

　　2. 花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用;花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食。